Chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Khi thai kỳ tiến triển, trọng lượng thêm xung quanh dạ dày kéo ở dây chằng quanh eo và cột sống. Trong ba tháng qua, những thay đổi nội tiết tố làm cho các khớp hỗ trợ và dây chằng thư giãn và chuẩn bị cho chuyển dạ. Sau đó, người đau lưng, đặc biệt là ở lưng dưới là một vấn đề. Trọng lượng được thêm vào dẫn đến một sự thay đổi trong tư thế có thể mang lại đau nhức trong khu vực háng. Một số lời nhắc thông thường trong khi mang thai:
Mất nó dễ dàng. Nếu bạn đang đau đớn, đó thường là một dấu hiệu bạn đang làm quá mọi thứ, vì vậy hãy chậm lại.
Chăm sóc với tư thế. Sự thúc đẩy tự nhiên khi bạn lớn hơn là dính dạ dày ra, nhưng cố gắng giữ cho lưng thẳng thay vì cong. Cẩn thận không quá mức khi uốn cong và nâng và sử dụng chân của bạn nhiều hơn lưng.
Một massage bằng mùi hương hàng tuần thường xuyên từ PAL hoặc đối tác là hữu ích cho căng thẳng và đau lưng. Một loại dầu massage mang thai tốt có thể được trộn dễ dàng bằng cách sử dụng 5 muỗng canh dầu jojoba nguyên chất, 10 giọt dầu quan trọng quýt và 5 giọt dầu Lavender quan trọng.
Một số gợi ý cho những người được mát xa mang thai:
Vị trí tối ưu cho một massage lưng cho người mẹ tương lai là ngồi trên một chiếc ghế đối diện với lưng ghế, cơ thể cô được hỗ trợ bởi đệm phía trước để dựa vào. Khi thai kỳ tiến lên, vị trí nằm bên trên giường được hỗ trợ bởi gối dưới đầu gối của cô có thể thoải mái hơn nhiều.
Giữ tất cả các chuyển động nhẹ nhàng và thư giãn. Khuyến khích cô ấy cho bạn biết những gì cảm thấy tốt.
Massage những khu vực nơi có căng thẳng và luôn massage về phía tim.
Don Tiết nhấn vào tĩnh mạch giãn tĩnh mạch, chỉ lướt xung quanh chúng.
Tránh bụng dưới và trở lại trong ba tháng đầu. Trong phần còn lại của thai kỳ, tránh áp lực sâu lên bụng và lưng dưới.
Mười phút cho một massage trở lại hoặc hoặc mười phút cho massage chân và chân là đủ.
Liên quan đến sớm và 5 bước khác hàng ngày để đánh bại sự lo lắng mà không cần dùng thuốc
Liệu pháp craniosacral có thể rất có giá trị đối với các bà mẹ tương lai trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Thông thường, một người phụ nữ sacrum có thể bị vênh, gây đau lưng và khó khăn trong chuyển dạ cho mẹ và cả em bé có cơ thể có thể bị tăng cường sự xoắn vượt qua xương chậu mất cân bằng.
Liệu pháp craniosacral không chỉ an toàn mà còn được khuyến nghị khi mang thai, vì nó làm dịu hệ thần kinh của cả mẹ và con, khuyến khích liên kết tình cảm có thể bị ngắn mạch do căng thẳng trước khi sinh và sinh và chấn thương. Thân xe sinh học này có thể liên hệ với hệ thống thần kinh tinh tế cho trẻ sơ sinh – cho phép anh ấy/cô ấy ít bị ảnh hưởng bởi những ảnh hưởng tiêu cực từ di truyền học. Ngoài ra, mặc dù thai nhi đang phát triển rất có ý thức, cô ấy/anh ấy không biết sự khác biệt giữa suy nghĩ và cảm xúc của mẹ và chính nó, vì vậy khi hệ thống mẹ được làm dịu và cân bằng trong khi mang thai, em bé có được những lợi ích đáng kể.
Đăng ký các loại dầu của tôi cho sức khỏe hoàn toàn miễn phí tin tức điện tử để tìm hiểu nhiều hơn về các mẹo trị liệu và các mẹo về sức khỏe.
Liên kết đến bài đăng này: Dịch vụ tự nhiên cho đau lưng mang thai
0/5.
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại